#经常练习瑜伽有什么好处吗?#

　　瑜伽运动对身体真的有益处吗？

　　瑜珈是很常见的运动,特别是女性，准确的锻炼方式,对人体的各个方面都有很好的帮助,虽然瑜伽看起来是一项很普通的运动,但在做的过程中,对消除人体毒素,改善人体体质,以及对人体的柔韧性都有极大的益处。

　　练习瑜珈的好处：

　　1.调理生理达到平衡

　　瑜珈强调身体是一个大系统,系统由多个部分组成,使身体各部分保持良好状态以保持健康。

　　瑜珈通过体位、调息等方法调节各器官的生理功能,达到强身健体的目的。

　　2.清除紧张,平静内心

　　全身心地呼吸、打坐和各种体位练习,调节神经系统,达到消除紧张。

　　3.修身养性,厚德载物

　　瑜珈倡导一种健康的生活态度,让你自然的远离吸烟、喝酒这些坏习惯。不断地超越自己,也让你充满自信。

　　4.特殊功法,特殊疗效

　　瑜珈对于减肥、失眠、焦虑和关节炎等症状有很好的疗效。

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　　（图片来源网络）