瑜伽初学者如何自学瑜伽？相信许多的初学者对于瑜伽的认识，刚开始都会有一些问题需要解答，这边帮助你解决瑜伽上的认知疑问，同时整理出初学者的必备瑜伽用品，以及基本瑜伽热身动作，帮助初学者以瑜伽书籍、瑜伽教学视频，或是瑜伽在线课程，来了解瑜伽的实际动作练习和理论概念。

　　初学者可以自学简单的入门书籍和入门体式教学视频，从最简单的动作开始练习，不过每次练习10-30分钟即可，因为初学者无法很好的控制和掌握，发力点可能施展不对，所以可能容易带来身体损伤，建议先简单的去学习一些静坐、冥想，和最简单的体式动作，高难度体式避免先去做，瑜伽虽然是运动当中最柔和的，但是运动会带来一定的损伤风险，所以自己无法控制的一些体式不要轻易去挑战，没有专业老师指导辅助用具的用法和纠正手法等，如果想深入学习的话，建议去专门的瑜伽机构学习。

　　初学者需要用到的瑜伽用品

　　1、瑜伽服

　　瑜伽服是作为瑜伽练习的基本服装，有效帮助在各种瑜伽动作的练习，合适的瑜伽服提升姿势的伸展

　　2、瑜伽垫

　　瑜伽垫是练习瑜伽时与身体最亲密接触的瑜伽用具，练习者以卧姿或坐姿完成瑜伽动作，借助瑜伽垫可以达到更好的效果。

　　3、瑜伽伸展带

　　一般用来锻炼肌力，稳定姿势及控制伸展距离，可根据练习需要选择弹性不同的拉力带。

　　4、瑜伽包

　　防水涤纶布设计，款式时尚且不失实用性。较大的包身设计，方便将瑜伽垫、服饰、配件一并收入囊中，方便随身携带，既适合初学者，也适合瑜伽老师。

　　5、瑜伽防滑袜鞋

　　柔软的质地适合于平常做瑜伽时穿着，鞋底的凸出颗粒为止滑而专门设计，在秋冬温度较低时，还可以为足部保暖。 瑜伽袜子防滑专业女初学者瑜伽五指袜秋冬健身袜瑜伽装备用品 ￥38.7 购买